من خلال Enneagram، اكتشفت إحساسًا جديدًا تمامًا بالذات، وغيرت كل علاقة في حياتي
في الأشهر الأخيرة، وجدت نفسي أتوق إلى شيء أعمق، وهو الشعور بالسلام الداخلي الذي يشعرني بالثبات، مثل الثقة الهادئة في هويتي وكيف أتحرك عبر العالم. أردت أن أثق بأن الطريقة التي أظهر بها كافية، ليس فقط للآخرين، ولكن لنفسي. التقيت خلال هذا الحساب الشخصي إيل بوغ، مدرب ومدرب معتمد في Enneagram، في قمة محرري Camille Styles السنوية. جلب العمل معها وضوحًا مدهشًا، وربطني بمسار النمو الذي لم أتوقعه. بدا نهج Elle في التنمية الشخصية – المتجذر في Enneagram – وكأنه دعوة لكشف الأنماط القديمة واكتشاف طريقة أكثر اتساعًا للوجود.
لقد كانت التجربة تحويلية، وأضاءت أماكن في حياتي حيث كنت متمسكًا بها بشدة وأعرض الإذن بالإفراج عما لم يعد يخدمني. أصبح Enneagram أكثر من مجرد إطار شخصي؛ لقد أصبحت مرآة تعكس نقاط قوتي ونقاطي العمياء. كنت أعلم أنني أريد التعمق أكثر، ليس من أجلي فقط، بل من أجل مشاركة هذه الحكمة مع الآخرين. هناك قوة عميقة في فهم كيفية عملنا في جوهرنا، ورأيت إمكانية أن تلهم هذه الأداة علاقات أكثر صحة وذات معنى، على المستويين الشخصي والمهني.
صورة مميزة من مقابلتنا مع رايلي بلانكس ريد بواسطة جين روز سميث.
ما هو الانياجرام؟ خبير يغوص عميقًا
لاستكشاف العمق الكامل لإمكانات Enneagram، جلست مع Elle لاكتشاف كيف يمكن لهذا الإطار أن يساعد الأشخاص على التواصل بشكل أكثر أصالة. لقد ناقشنا الطرق التي يشكل بها نوع Enneagram الخاص بنا – وهو في الأساس بنية الأنا لدينا – كيفية رؤيتنا للعالم وتفاعلنا مع الآخرين. وبتوجيه من Elle، بحثنا في كيف يمكن لهذا الوعي أن يفتح مستوى جديدًا من التعاطف، ليس فقط لمساعدتنا في تعزيز ديناميكيات أكثر صحة مع الأشخاص من حولنا ولكن أيضًا تقديم خريطة طريق للنمو الشخصي. آمل أن تثير هذه المحادثة نفس الفضول بالنسبة لك كما فعلت بالنسبة لي.
كيف يمكن لفهم نوع Enneagram الخاص بك أن يساعد في تحسين العلاقات، على المستويين الشخصي والمهني؟
نوع Enneagram الخاص بك يعادل غرورك. نحن جميعًا نطور الأنا في مرحلة الطفولة المبكرة لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة. يصف Enneagram تسعة أنواع مختلفة من الأنا التي نراها في البشر. ويرتبط كل واحد منها بمعتقدات افتراضية معينة حول الطريقة التي يعمل بها العالم والسلوكيات التي طورها هذا النوع من الأنا كوسيلة لخلق الأمان واكتساب التقدير والشعور بالسيطرة. لكن مع كل غرور، هناك أنماط غير واعية تمنعنا من الازدهار تسمى البقع العمياء.
إن فهم نوع Enneagram الخاص بك يشبه وضع مرآة أمامك – فأنت أخيرًا قادر على فهم سبب قيامك بما تفعله، والشعور بما تشعر به، والتفكير بما تفكر فيه.
عندما يكون لديك هذا المستوى من الوعي الذاتي، سيكون من الأسهل فهم كيفية ظهورك في العلاقات، على المستويين الشخصي والمهني. يمكنك تحديد أنماط التواصل والسلوك التي تعمل على تقوية اتصالاتك أو إجهادها. كما أنه يساعدك على التعاطف مع الآخرين من خلال إدراك أنهم يرون العالم من خلال عدسة مختلفة من خلال التعرف على أنواع Enneagram الأخرى.
كيف تتفاعل أنواع Enneagram المختلفة؟
العلاقات المهنية: هيكل القيم والأخلاق العالية في Enneagram Type 1. في بيئة مهنية، قد يتفوقون في خلق النظام وضمان معايير عالية، ولكن يمكن أيضًا أن يظهروا على أنهم انتقاديون أو مفرطون في الكمال. إذا كان شخص من النوع 1 من Enneagram يعمل مع شخص من النوع 7 من Enneagram، الذي يحب العفوية والتنوع، فقد ينشأ التوتر عندما يشعر النوع 7 بالاختناق بسبب تركيز النوع 1 على القواعد والصلابة. ولكن إذا كان كلا النوعين يفهمان بعضهما البعض، فيمكن للنوع 1 أن يقدر الطاقة والأفكار الإبداعية للنوع 7، في حين يمكن للنوع 7 أن يرى القيمة في انضباط النوع 1 وموثوقيته. وبدلا من الاصطدام، يمكن أن يكمل كل منهما الآخر.
العلاقات الشخصية: تعلم الأشخاص من النوع الثاني من Enneagram أنه يجب عليهم دعم ورعاية أحبائهم لتلبية احتياجاتهم، ولكن في كثير من الأحيان يفعلون ذلك إلى حد إهمال احتياجاتهم الخاصة. إذا كانوا على علاقة مع نوع Enneagram Type 5، الذي يقدر الاستقلال ويحتاج إلى الكثير من الخصوصية، فقد يكون هناك انفصال إذا شعر النوع 2 بالرفض وشعر النوع 5 بالإرهاق بسبب الكثير من الاهتمام. من خلال فهم أنواعهم، يمكن للنوع 2 أن يتعلم إعطاء مساحة للنوع 5 دون الشعور بعدم التقدير، ويمكن للنوع 5 التعرف على حاجة النوع 2 للاتصال وتقديم الطمأنينة بطريقتهم الخاصة.
في النهاية، معرفة نوع Enneagram الخاص بك يمنحك خريطة طريق للنمو. كيفية التنقل بين نقاط قوتك وتحدياتك، وكيفية مقابلة الآخرين أينما كانوا، سواء كان ذلك بالتعاون في مشروع في العمل أو بناء علاقة حميمة أعمق في حياتك الشخصية. عندما يكون كلا الطرفين واعيين لذواتهم، فإن ذلك يفتح مساحة لتواصل أكثر صدقًا ورحمة وفعالية.
ما هي بعض الخطوات العملية التي يمكن لأي شخص اتخاذها بعد اكتشاف نوعه لبدء رحلة النمو هذه؟
إن فهم نوع Enneagram الخاص بك يتجاوز مجرد إجراء اختبار، فهو يتعلق باستكشاف عميق لشخصيتك وكيف كنت تعمل دائمًا. فيما يلي ست خطوات أقترح دائمًا على الأشخاص اتخاذها. باتباع هذه الخطوات، ستكتشف الأنماط التي تشكل سلوكك وتتعلم كيفية استخدام هذا الوعي للنمو في حياتك الشخصية والمهنية.
1. تعرف على جميع الأنواع التسعة
إذا أجريت اختبارًا عبر الإنترنت لاكتشاف نوع Enneagram الخاص بك، فهذه بداية رائعة! لكن لا تتوقف عند هذا الحد. استخدامه كنقطة دخول. اقرأ عن الأنواع التسعة كلها، وخاصة الثلاثة الأوائل من الاختبار، واسأل *لماذا* تتصرف بهذه الطريقة.
المراقبة الذاتية هي المفتاح.
2. أنت نوع واحد فقط
قد تشعر بالارتباط بأنواع متعددة، ولكن كان لديك دائمًا نوع واحد مهيمن. للعثور عليه، فكر في شخصيتك منذ أواخر سن المراهقة، خاصة عندما تكون متعبًا أو متوترًا. تكشف هذه السلوكيات التلقائية عن نوعك الحقيقي، حتى لو تعلمت كيفية إدارتها بمرور الوقت.
3. استكشف الأنواع الفرعية الـ 27
نعم، هناك المزيد! يحتوي كل نوع على ثلاثة أنواع فرعية (الحفاظ على الذات، أو الاجتماعي، أو الفردي)، وفهمك أمر بالغ الأهمية. تساعد الأنواع الفرعية في توضيح نوعك السائد. احفر بشكل أعمق، فالأمر يستحق ذلك. تحقق من مدونتي لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
4. انظر إلى نوعك باعتباره القناع الذي ترتديه
نوع Enneagram الخاص بك يعادل غرورك. إنه قناع تعلمت ارتدائه للحفاظ على سلامتك وراحتك. لهذا السبب، يكشف لنا نوعنا من لسنا نحن. عملنا هو خلع القناع حتى نتمكن من استعادة ذاتنا الحقيقية بالكامل تحتها.
5. تدرب على الملاحظة الذاتية
Enneagram يدعو الفضول. ابدأ بمراقبة سلوكك. عندما تقوم بجلب الوعي لأنماطك اللاواعية، فإنك تستيقظ وتتوقف عن السير أثناء النوم طوال الحياة. وهنا يبدأ التغيير.
6. اسأل إذا كانت شخصيتك تعيقك
بمجرد أن تبدأ بالملاحظة، اسأل: لماذا قمت بتطوير هذا السلوك؟ كيف يعيقني أو يؤذي الآخرين؟ ما الذي يمكن أن أكسبه من خلال تركه؟ تساعدك هذه الأسئلة على الانتقال من الوعي إلى التحول.
لمزيد من التفاصيل حول هذه الخطوات، يمكنك تنزيل تطبيقي المجاني “أنا أعرف نوعي، ماذا الآن؟” مرشد.
ما هي النصيحة التي تقدمها لشخص يجد صعوبة في تحديد نوعه الأساسي؟ كيف ينبغي عليهم التعامل مع حالة عدم اليقين هذه؟
وهذا أمر متوقع تمامًا لأن الخريطة بأكملها – جميع النقاط التسع – تمثل هويتنا في كليتنا. عندما كنا صغارًا، كان لدينا حرية الوصول إلى جميع النقاط التسع. مع مرور الوقت، في مرحلة الطفولة المبكرة، أثناء تطوير الأنا لدينا، فقدنا الاتصال بجميع النقاط الثماني الأخرى. ومع ذلك، قد تتصل بميول من عدة أنواع. من المهم أن تعرف أن هذا أمر متوقع.
العديد من الأنواع تبدو متشابهة على السطح. على سبيل المثال، تكون بعض الأنواع أكثر ميلًا إلى إرضاء الناس بينما تكون الأنواع الأخرى صادقة، وبعضها أكثر تفاؤلاً والبعض الآخر أقل تفاؤلاً. لكن دوافع كل نوع وراء ظهورهم بهذه الطريقة مختلفة تمامًا.
كما ذكرت أعلاه، لاستخدام إطار عمل Enneagram للتحول العميق، من المهم تحديد نوع واحد مهيمن لديك. يمكنك التحقق من بلدي صفحة الموارد لمساعدتك في تحديد النوع الأساسي الخاص بك أو جدولة الكتابة الخبراء مقابلة معي لاكتشاف نوع الخاص بك.
يتم انتقاد Enneagram أحيانًا لكونه معقدًا للغاية. ماذا تقول لشخص متردد في استكشاف الإنياجرام لهذه الأسباب؟
وهذا ما يجعلها جميلة جدا. إنها ليست خدعة احتفالية أو حل سريع لمشاكلك. إن Enneagram هو إطار مقدس يمكنك دراسته لبقية حياتك.
في الثقافة الغربية، اختفت تقريبًا فترات انتباهنا، مما يمنعنا من القدرة على التوقف والتأمل. وهذا نتيجة لإدماننا على التحفيز المستمر. إن Enneagram هي أداة تساعدك على التباطؤ، وإفساح المجال للتفكير، والتعرف على هويتك بوضوح حتى تتمكن من عيش حياة متصلة بعمق وذات معنى.
إنها تحتوي على العديد من الطبقات ومعرفة كيفية التعامل مع Enneagram يمكن أن تكون أمرًا مربكًا بعض الشيء. ولهذا السبب قمت بتطوير بلدي برنامج تدريب لمدة 9 أسابيع من الأنا إلى الجوهر لإرشادك من خلال المبادئ الأساسية لـ Enneagram.
