L'impact émotionnel de la fibromyalgie

Vivre avec la fibromyalgie est… beaucoup. Entre la douleur chronique, la fatigue implacable et une liste imprévisible de symptômes, il est facile de se sentir dépassé. Mais ce qui est souvent négligé, c'est l'impact émotionnel de la fibromyalgie sur notre santé mentale.
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Les informations de ce billet de blog sont fournies uniquement à des fins éducatives et informatives et ne doivent pas être interprétées comme un avis médical. Le contenu n'est pas destiné à remplacer les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement. Recherchez toujours l'avis de votre médecin ou d'un autre fournisseur de soins de santé qualifié avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Ne pas tenir compte des conseils médicaux professionnels ou de retarder la recherche à cause de quelque chose que vous avez lu en ligne. L'auteur de ce poste n'est pas un professionnel de la santé agréé et n'assume aucune responsabilité pour les mesures prises sur la base des informations contenues dans ce post.
La fibromyalgie change la façon dont vous vous déplacez dans le monde. Cela remodèle vos routines quotidiennes, vos relations, votre carrière et l'événement dont vous voyez vous-même. Et émotionnellement? C'est une montagne russe effrayante.
Le poids mental et émotionnel de la fibromyalgie mérite la même attention que nous accordons à nos symptômes physiques parce que, lorsque nous parlons de Fibro, nous ne parlons pas seulement de douleur. Nous parlons de frustration, d'isolement, d'anxiété, de dépression et du processus compliqué d'accepter un corps qui ne coopère pas toujours.
Le drain de la douleur chronique
Si vous vous êtes déjà senti que la fibromyalgie zappe votre énergie et vos réserves émotionnelles, je vous promets que vous n'êtes pas seul. La douleur chronique fait des ravages, et pas seulement physiquement. Cela peut vous laisser irritable, vaincu et carrément épuisé. Lorsque les mauvais jours s'accumulent, il est facile pour l'anxiété et la dépression de se glisser, créant un poids émotionnel qui a du mal à secouer.
Et nous ne pouvons pas oublier à quel point Fibro peut être imprévisible! Un moment tu vas bien, et le prochain tu es un lit par une fusée. Faut-il s'étonner que l'impact émotionnel de la fibromyalgie pèse? Cela peut conduire à:
- Anxiété accrue: se demandant toujours quand la prochaine évasion frappera
- Dépression: Parce que quand chaque jour est difficile, il est difficile de se sentir plein d'espoir
- Irritabilité: la douleur rend tout plus difficile, et même la petite frustration peut ressembler trop.
- Engourdissement émotionnel: lorsque votre corps est en détresse constante, votre cerveau s'arrête parfois émotionnellement juste pour faire face.
Avez-vous déjà un peu lancé de la vie?
Comme si tu n'es pas vraiment content mais tu ne veux pas mourir?
Comme si tu es suspendu à un fil et tu dois survivre,
Ouais tu dois survivre
Les luttes invisibles
L'une des parties les plus difficiles de Fibro est à quel point elle peut paraître invisible pour les autres. Vous avez probablement entendu des choses comme“Mais tu n'as pas l'air malade!” ou “Pourquoi ne pas faire passer?” Ces mots piquent, surtout lorsqu'ils viennent des gens qui vous tiennent à cœur.
Ce manque de compréhension peut vous laisser Se sentir isolépeu importe combien de personnes sont physiquement autour de vous. Et soyons réels – il est épuisant d'expliquer votre douleur à quelqu'un qui ne comprend pas. Il est facile de sentir que vous marchez constamment une corde raide entre défendre vous-même et ne pas vouloir charger les autres.
Relations vs fatigue
Les relations sont assez difficiles à maintenir lorsque vous êtes en bonne santé. Alors quand vous avez Fibro? Cela peut sembler impossible. Que ce soit Plans d'annulation À la dernière minute ou avoir besoin d'une aide supplémentaire dans la maison, Fibro vous oblige souvent à vous rapporter aux autres d'une manière qui peut vous sentir mal à l'aise.
Bien que ce soit un aspect clé de l'impact émotionnel de la fibromyalgie, il est bon de se rappeler que les gens qui se soucient vraiment de vous veulent vous soutenir! Cela pourrait prendre des conversations ouvertes et honnêtes pour les aider à comprendre ce que vous traversez, mais ces discussions peuvent établir des connexions plus profondes et Renforcez vos relations.
Se redécouvrir après le diagnostic
J'aimerais encore être mon ancien moi
Mais j'essaye toujours de le trouver
L'une des parties les plus douloureuses de l'impact émotionnel de la fibromyalgie est qu'il semble avoir volé la version de vous qui existait avant le diagnostic, ou avant que vos symptômes ne progressent. Peut-être que vous étiez toujours actif et soudain, Des tâches simples vous essuient. Peut-être que vos plans de carrière devaient changer. Peut-être que vous ne reconnaissez pas la version de vous-même qui a maintenant besoin de repos supplémentaire, de soutien supplémentaire et de soins supplémentaires.
Et ce chagrin est réel. Comment pourrions-nous ne pas pleurer la personne que nous étions avant que Fibro ne prenne notre vie? La perte d'indépendance, la carrière change, les rêves annulés… c'est beaucoup à traiter.
Combattre l'impact émotionnel de la fibromyalgie
Vivre avec la fibromyalgie est difficile, mais il existe des façons de soutenir votre bien-être émotionnel! Ces stratégies ne feront pas disparaître Fibro, mais elles peuvent aider à rendre le voyage un peu plus léger.
1. Prioriser le soutien en santé mentale.
C'est normal d'avoir besoin d'aide, ami! La thérapie, en ligne ou en personne, peut changer la donne. Il vous donne un espace pour évacuer, traiter vos émotions et apprendre des outils pour faire face. Si la thérapie n'est pas une option, la journalisation ou la connexion avec un groupe de soutien peut également vous aider à déballer ces sentiments lourds.
2. Pratiquez l'auto-compassion.
Nous pouvons être nos propres critiques les plus durs. Mais se battre pour avoir besoin d'un repos supplémentaire ou manquer une date limite n'aide pas la situation. Au lieu de cela, essayez de vous traiter avec la gentillesse que vous offriez à un ami. Enveloppez-vous dans une couverture confortable, sirotez du thé ou écoutez votre liste de lecture préférée les jours difficiles.
Qu'il s'agisse de rejoindre un groupe de spoonie en ligne (comme Le collectif!), Se connecter avec d'autres dans un réseau de soutien local, ou s'appuyer sur votre cercle intérieur, trouver des gens qui l'obtiennent réellement peut faire toute la différence. Parfois, le simple fait de savoir que quelqu'un comprend ce que vous vivez est suffisant.
4. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.
Fibro a souvent l'impression que cela enlève votre contrôle sur votre corps et votre vie. C'est pourquoi se concentrer sur la chose que vous pouvez contrôler – pensez à organiser votre espace, à démarrer un petit projet, ou Fixer des objectifs réalistes– Peut vous aider à retrouver un sentiment de pouvoir et de but.
Lorsque vous êtes confronté aux symptômes et à l'impact émotionnel de la fibromyalgie, il est normal de pleurer, de lutter et de demander de l'aide. Il est normal de rêver, de trouver de la joie et de créer une vie qui semble significative, même si elle semble différente de ce que vous imaginiez autrefois.