A influência da música no foco e na memória

“A música faz muitas coisas para muitas pessoas. É transportado, com certeza. Pode levá-lo de volta, anos atrás, ao exato momento em que certas coisas aconteceram em sua vida. É edificante, é encorajador, é fortalecedor.” -Aretha Franklin

O impacto da música na memória e no foco

A música é uma linguagem universal que atravessa todas as fronteiras. Além disso, transcende as fronteiras sociais e culturais, além do próprio tempo. Tem a capacidade de mudar a nossa própria noção do tempo, bem como de nos dar acesso às ideias de artistas falecidos há muito tempo. Uma determinada peça musical, por exemplo, traz à mente uma memória específica? Você já deixou o tempo parecer mais lento quando você estava absorto em seus pensamentos enquanto ouvia uma música favorita? Se sim, você já tem uma ideia de como a música pode afetar a nossa concentração e memória.

Talvez você ache interessante

8 técnicas de pensamento positivo que transformarão sua mentalidade

Pensamento ganha-ganha – um valor fundamental em qualquer relacionamento duradouro

Auto-orientado: o guia para não ser tóxico

Memória e Música

Memória e música estão profundamente interligadas. Podemos usar músicas e melodias como post-its auditivos para nos ajudar a lembrar detalhes ou ocasiões importantes. Devemos examinar a neurologia subjacente para compreender o porquê.

Numerosas regiões do cérebro, incluindo o hipocampo e o córtex pré-frontal, que estão ligados à emoção e à memória, são ativadas pela música. Na verdade, “a música não só nos ajuda a recuperar memórias armazenadas, mas também nos ajuda a criar novas”, segundo estudos. Além disso, quando ouvida novamente, uma música associada a um determinado evento ou conhecimento pode evocar uma memória.

Pessoas com demência têm beneficiado deste fenómeno. Um dos principais sinais de demência é a perda de memória, que prejudica a capacidade da pessoa de lembrar experiências passadas ou adquirir novos conhecimentos. Curiosamente, a musicoterapia tornou-se um método útil para ajudar essas pessoas a lembrarem-se de coisas.

Os pesquisadores descobriram que mesmo quando outros tipos de memória estão gravemente comprometidos, os pacientes com demência frequentemente mantêm a lembrança musical. Muitas vezes, a música do passado de um paciente pode trazer de volta memórias há muito esquecidas. A qualidade de vida das pessoas com demência é melhorada por esta ferramenta terapêutica inestimável, que não é uma cura.

Estudo e música andam juntos?

Uma das melhores maneiras de melhorar nossa memória é ouvir músicas que te impressionam. É fundamental que você use o gênero apropriado para o seu exercício.
De acordo com algumas pesquisas, ouvir música pode ajudar o cérebro a responder com mais precisão, o que pode melhorar o humor e a concentração. Então, como ouvir música pode melhorar o aprendizado? A orientação profissional é:

• Restrinja o seu prazer de músicas com letras ou melodias que tenham ritmos melódicos, rápidos e poderosos que mudam o tempo todo.
• Selecione instrumental de ritmo suave.
• Faça uma lista de seus gêneros favoritos porque uma grande variedade de gêneros pode distrair.

Ao escolher que tipo de música ouvir em um determinado momento, leve em consideração a natureza do seu trabalho ou tarefas. Por exemplo, a música funcionará bem quando pudermos resolver dificuldades, pensar logicamente e resolver problemas aritméticos. No entanto, ouvir música não é realmente necessário se precisarmos ler documentos ou relembrar datas.

Além disso, Ryan Levesque, fundador da empresa Rocket Memory e autor do livro Choice, desenvolveu a técnica RAM (Relaxamento, Aprendizagem Ativa, Consolidação de Memória). Ele contém as seguintes informações:
1. Antes de estudar, passe de três a cinco minutos ouvindo sua música favorita para aumentar a atividade cerebral.
2. Dê prioridade à música clássica (Mozart, Beethoven, Tchaikovsky, etc.) sem letras, para que o cérebro possa digerir as informações com eficiência e rapidez.
3. Para ajudá-lo a reter as informações por mais tempo, escolha músicas barrocas e melódicas.

O estilo de aprendizagem de cada matéria específica determina o sucesso do estudo enquanto ouve música. Quando há música tocando, os multitarefas serão mais produtivos. Se a música instrumental o distrai, você pode optar por trabalhar ou estudar com ela tocando suavemente ou possivelmente nem tocando.

07 Vantagens de ouvir música para estudar

Dependendo do tipo de música e do trabalho em questão, há uma série de vantagens em ouvi-la enquanto estudamos. Aqui estão sete benefícios principais:
1. Maior foco e concentração: Alguns gêneros musicais, como música instrumental ou clássica, podem ajudar a reduzir as distrações externas e a promover uma atmosfera que apoia o foco intenso.
2. Memória melhorada: Foi demonstrado que a música de fundo estimula o cérebro e melhora a retenção da memória. Emoções positivas podem ser evocadas, o que facilita a lembrança do conhecimento.
3. Menos estresse e ansiedade: Ao reduzir a produção de cortisol, a música, principalmente os gêneros calmantes, pode diminuir os níveis de estresse. Durante as sessões de estudo, isso faz com que os alunos se sintam mais à vontade e concentrados.

4. Motivação aprimorada: Os alunos que ouvem músicas edificantes ou inspiradoras têm maior probabilidade de permanecer motivados durante sessões de estudo prolongadas.
5. Melhor humor: a melodia tem o poder de melhorar o humor e promover um estado emocional mais otimista, o que torna o aprendizado menos trabalhoso e mais prazeroso. Uma atitude positiva pode melhorar a capacidade de resolução de problemas e o desempenho cognitivo.
6. Aumento da criatividade: Ao ativar várias regiões do cérebro, a melodia pode estimular a criatividade. Isto é particularmente útil para tarefas que necessitam de pensamento original, como redação de ensaios ou geração de conceitos.
7. Melhor gerenciamento do tempo: alguns alunos dividem suas sessões de estudo em faixas ou playlists e utilizam a música como cronômetro. Ao estabelecer pausas planejadas e aumentar a produção, pode auxiliar no gerenciamento do tempo.

Diferentes gêneros e estilos musicais podem melhorar o foco e a lembrança.

Como cada pessoa reage à música de maneira diferente, é crucial experimentar uma variedade de gêneros e estilos para determinar o que melhor combina com você. O silêncio completo pode ajudar algumas pessoas a se concentrarem, enquanto músicas em ritmo mais rápido ou mesmo músicas com letras podem ajudar outras.

Lista de gêneros musicais

1. Tipo clássico

• Por que funciona: Muitas vezes chamado de “Efeito Mozart”, o estilo tradicional, especialmente peças com um andamento de cerca de 60 batidas por minuto, demonstrou aumentar a concentração e a memória.
• Peças de exemplo:
  • de Mozart Sonata para Dois Pianos em Ré Maior
  • Beethoven Sinfonia nº 7
  • Bach O Cravo Bem Temperado

2. Batidas lo-fi

• Por que funciona: Lo-fi normalmente tem uma estrutura repetitiva e calmante, que pode ajudar a reduzir distrações e promover o foco. Os alunos sempre o usavam durante a temporada de estudos.
• Exemplos de listas de reprodução: muitas plataformas oferecem listas de reprodução de “batidas de estudo Lo-fi” que ajudam a criar uma atmosfera relaxante.

3. Música Instrumental

• Por que funciona: Instrumental (sem letra) pode distrair menos. Gêneros como música ambiente, jazz e violão fornecem som de fundo sem interromper os processos de pensamento.
• Exemplos:
  • Composições para piano de Ludovico Einaudi
  • Explosões no Céu (pós-rock)

4. Batidas binaurais

• Por que funciona: As batidas binaurais são tons ligeiramente diferentes em cada ouvido, que podem sincronizar as ondas cerebrais e levar a uma melhor concentração e retenção de memória.
• Onde encontrar: aplicativos como Brain.fm ou playlists dedicadas a batidas binaurais em plataformas de streaming.

5. Sons da natureza/ruído ambiente

• Por que funciona: Os sons da natureza, como a chuva, as ondas do mar ou o ambiente da floresta, podem criar um ambiente relaxante que apoia a concentração e a redução do estresse, melhorando indiretamente a retenção da memória.
• Exemplos: muitos aplicativos oferecem trilhas sonoras da natureza ou você pode pesquisar geradores de ruído ambiente.

6. Chill Eletrônico / Downtempo

• Por que funciona: Semelhante ao lo-fi, a música eletrônica tranquila oferece um ritmo calmo, mas envolvente, que pode manter seu cérebro concentrado sem ser excessivamente estimulante.
• Exemplos de artistas:

7. Tipo Barroco

• Por que funciona: As canções barrocas, especialmente as peças com um ritmo de cerca de 60-70 batidas por minuto, têm sido associadas ao aumento da aprendizagem, à retenção da memória e à concentração.
• Exemplos:
  • Vivaldi's Quatro estações
  • Händel Música Aquática

Conclusão

Melody tem potencial para ser uma ferramenta muito eficaz para melhorar o foco. A música correta pode promover clareza mental, reduzir distrações e criar um ambiente relaxante. Promove o foco, ajuda a manter a atenção por longos períodos e até melhora a retenção da memória ao equilibrar a atividade cerebral. O efeito varia de pessoa para pessoa, pois o tipo de atividade e os gostos pessoais também afetam a forma como a música afeta o foco.